uloz diete

masz wiecej w bicu odemnie (bez ironii ) Ułóz diete http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html i jezeli chcesz w domu cwiczyc i miec male koszty (czyli zadne) to zacznij od tego http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html jest to tez adekwatne do wieku

Poszukaj na Allegro tam sa za***iste.Mi poszło kajś z 10 kg na tych koktajlach A tak na serio to poczytaj posty podwieszone(te u gory).Wylicz zapotrzebowanie,uloz diete,wrzuc ja tu ktos zerknie sprawdzi i skoryh**e ewentualnie.

nie ma czegos takiego jak koktajle na mase,ale pewnie chodzi Ci o to: http://www.sfd.pl/temat88185/ Poczytaj posty podwieszone,uloz diete...

Kup do tej kreatyny jakis białko/gainera ! Ułóż diete i jedziesz! A jak masz duzo kasy to mozesz dokupic carbo i te inne ******ły.

Rusz się i czytaj. Przeczytaj i ułóż diętę na redukcje.

http://darkthorn.republika.pl/ ściągnij dziennik, on sam ci obliczy, ułóż dietę i wróć.

poczytaj podwieszone tematy, ściągnij sobie vitalmax z netu, wylicz w nim swoje zapotrzebowanie, rozklad BTW i porozkladaj to na posiłki. uloz diete i wklej- sprawdzimy.

Wszytskie niezbędne informacje znajdziesz w tym ziale w postach podwieszonych, przeczytaj dokładnie i wtedy ułóż dietę i możesz wkleić do poprawy tak to sie odbywa.

Uloz diete, dorzuc kreatyne, jak to bedzie mozesz dokupic tauryne,carbo,zma, witaminy, omega3

Jak masz szybką przemianę materii to xxl, a jak masz przeciętną to bulk - czyli w tym przypadku hard mass. Oblicz sobie zapotrzebowanie, ułóż dietę i zobacz ile kcal ci brakuje i te kalorie uzupełniaj gainerem.

Poczytaj posty podiweszone. Uloz diete. Daj ja tu do sprawdzenia. My ocenimy

Nie masz pojęcia o odżywianiu niestety... Ułóż diete białko sobie kupisz jak bd Ci go brakowało w diecie i tyle nie ma wiecej sie co rozpisywać bo białko to nie magiczny środek.

nie irytuj się, kiedy ktoś Ci mówi prawdę a tak się stało to dobrze, że jadasz te produkty, które wymieniłeś jednakże to nie wszystko ważne są proporcje makroelementów a tego już pewnie nie znasz (bo ich nie liczyłeś), skoro po mass xxl poszło Ci w sadełko (od samego xxl'a to się nie stało - poprostu dokoptowałeś za dużo kalorii) nikt Ci nie każe [...]

Ułóż dietę, plan treningowy i wklej tutaj to ;-)

wiec udaj sie do dzialu odzywianie uloz diete z pomoca obecnych tam doradcow z dodatnim bilansem kalorycznym tzw na mase lecz najpierw poczytaj te tematy podwieszone (u gory wytluszczonym drukiem) a nastepnie udaj sie do dzialu trening dla poczatkujacych a tam doradza Ci odpowiedni trening napisz tylko to co jest Twoim celem masa oraz sila obecnie [...]

uloz diete, kup slownik jak bedziesz mial jedno i drugie to pytaj

Ułóż dięte bo to podstawa. Dorzuć gainera i białko według braków w diecie!

najpierw ułóż dietę, potem ewentualnie odżywki na masę w celu jej uzupełnienia..

mięso, jaja, ułóż diete

Heh to sprobuj sie stary wysilic i pokaz na co cie stac. Uloz diete rozplanowana co do ilosci i pory posilkow. Obiad mozesz sobie zjesc z kochana rodzinka ale tak mniej wiecej wpisz go w tabele i podsumuj. Zaraz sie przyjrzymy i podpowiemy jakby cos Teraz tez to przeczytalem jak piec odbijam soga